いちご

2021.08.07

いちごのビタミンC

いちごはビタミンＣが豊富として知られていますね。
ビタミンＣ含有率は１００gあたり６２mgと、多く含まれています。

レモン １００mg
キウイフルーツ ６９ｍｇ
いちご ６２mg
グレープフルーツ ３６mg
みかん ３５mg

その他、カリウム、葉酸などの栄養素も豊富に含まれているため、
美容と健康のためにも積極的に摂取したいですね🍓